1 – Ayuda o función del sistema cardiovascular
2 – Tonifica los músculos y mejora la capacidad pulmonar
3 – Reducir los niveles de colesterol en la sangre
4 – Ayudar a mejorar la coordinación motora
5 – Es un excelente ejercicio aeróbico que combate los riesgos de sobrepeso
6 – Reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo
7 – Es una excelente alternativa para la actividad física familiar